こんにちは！
２月１５日 木曜日
白潟地区社協 夢サロンです。
今日のサロンは、『はつらつ栄養教室』と
『三角お雛様』です。
参加者 11名 スタッフ 9名 事務局 １名
材料費 200円
「白子町食と健康づくり推進会」の皆さんが来てくださり、“食べて元気にフレイル予防“について学びました！！
本日の試食として [さつまいものババロア風デザート]を冷やして持参して下さいました。
その場で美味しく頂きました。
ありがとうございます。
フレイルの進行を防ぎ健康へ！！
・自分の状態を確認してみましょう
健康状態等チェック？
気になる項目がたくさんありました？
よくないところは、改善していきましょう！
・身長と体重から、自分の体格を確認してみま
しょう
65歳以上の目安とするBMI21.5〜25.9kg/m
痩せてきたかたは注意です⚠️
生活習慣病も注意⚠️
・フレイル予防の3つのポイント
栄養 身体活動 社会参加
栄養 ➡︎ タンパク質を十分摂って
バランスの良い食事を‼︎
身体を動かしましょう‼︎
社会参加 ➡︎ 夢サロンに参加して
皆さんと楽しく‼︎
＜体操＞
〜上を向いて歩こう〜の曲に合わせて
リズム体操‼️
ストレッチもやって 歌いながら体操🤸♀️
しっかり身体を動かしました。
今日は、ありがとうございました。
【今日のランチ】
天ぷらうどん わかめサラダ
ごぼうと人参のかき揚げ さつまいも 鶏 の天ぷら ワカメと葉玉のおかか和えサラダ
今日も美味しく頂きました。
三角お雛様🎎
３月３日 ひな祭りに飾るお雛様を
折り紙で作りました。
ちょっと難しかったけど 頑張りました！
三角お雛様できあがりました🎎
次回の夢サロンは 3月21日 木曜日です。
「一幸」に外食会です。
お待ちしてます。
夢サロンスタッフ 一同
