グラウンドゴルフ⛳️

こんにちは😊

５月１８日　木曜日

白潟地区社協　夢サロン　です。

今日はグラウンドゴルフ🏌️‍♀️

夢サロンでは2回目です。

参加者　７名　スタッフ　７名　参加費　300円

今回は、サンシャイン白子のグラウンドをお借りしました。

８ホール　2コース　設置してくださってありました。　ありがとうございます🙇‍♀️

グラウンドまでの送迎は、事務局が社協の社用車で送迎です🚌

５月なのに、最も早い猛暑日　

２日連続の真夏日‼️

炎天下⁉️

熱中症が心配⁇  

しっかり対策をとって行います‼︎

まずは準備体操　みんなでラジオ体操‼️

初めて参加者の方に　打ち方指導

10時から４チームに分かれてスタート

８ホール　30分位で周りました。

途中、水分補給で休んでるチームもいました。
８ホール終了後、藤棚の下で休憩‼️

心地よい風が吹いてきて気持ちい〜。

ゆっくり休憩後、もう８ホール周りました。

暑かったけど　広いグランドを歩き

楽しくプレイできました。

皆さん上手でした。そして元気です。

屋外での運動も体力作り‼️

白潟ふれあいセンターに戻り

ロビーでひと休み( ◠‿◠ )

ランチはミックスサンドイッチ

頂いて帰り自宅でランチ‼️

お疲れ様でした。

次回は　６月１５日　木曜日

折り紙の予定です。

お待ちしてます。

夢サロン　スタッフ一同

健康講話

こんにちは！

4月20日木曜日

白潟地区社協　夢サロン　です。

今日は、13名の方が参加して下さいました。

4月の夢サロンは『健康講話』

白子町　地域包括支援センター

保健師　槍田　翔子　氏

講話の前にいつもの体操です‼️

先月行った脳トレ　指体操

右手、左手と動きが違うため

脳の活性化になります！

皆さん考えながら頑張ってます！！

下肢運動　つま先上げ、踵上げ

健康講話　10:30〜11:00

1.新型コロナウイル感染症

　⚫︎感染症予防とし免疫力を

　　高めることが大切！

＊コップ1杯の水を飲む！

＊食事

＊運動

   ⚫︎感染症対策

＊手洗い

＊ソーシャルディスタンス

＊換気

新型コロナウイル感染症　

まだまだ　”要注意” です❗️

感染症予防　と　対策　

しっかりと続けていきましょう⁉️

2.脳トレ

 

2本線を加えて漢字に？

　例　　口　➡︎    田

目　由　申　旦　占　旧　叶

白　台　石　古　右　只　四

兄　因　召　史　号　加　叱

可　司　句　叩　叨　叭　叺

叵　叮　罒　

読めない漢字もありました！

なかなか思いだせないものです？

脳の柔軟性　そして活性化　必要ですね。

町でも　脳のトレーニング教室

行っているそうです。

保健師　槍田さん

今日はありがとうございました。

昼食まで　引き続き脳トレです♪

・果物の漢字の読み方

桜桃　　(さくらんぼ)🍒

甘蕉　　(バナナ)  🍌

茘枝　　(ライチ) 

蜜柑　　(みかん) 🍊

苺　　　(いちご) 🍓

・都道府県の県庁所在地名

47の都道府県名と県庁所在地名が違う都道府県は？　18個あります！

北海道　→    札幌市

岩手県　→    盛岡市

宮城県　→    仙台市

茨城県　→    水戸市

栃木県　→    宇都宮市

群馬県　→    前橋市

埼玉県　→   さいたま市

神奈川県→   横浜市

山梨県　→   甲府市

石川県　→   金沢市

愛知県　→   名古屋市

三重県　→   津市

滋賀県　→   大津市

兵庫県　→   神戸市

島根県　→    松江市

香川県　→    高松市

愛媛県　→    松山市

沖縄県　→    那覇市

皆さん日本地図を思い浮かべながら考えてました。

今日は脳を意識し　使って活性化されました。

昼食はカレー🍛

以前作成した自分の　ランチョンマットで食事‼️

生野菜サラダ🥗には新玉葱が入ってました　ドレッシングは　農協の漬けもの酢　サッパリして美味しかったです！

次回　5月18日　木曜日

グラウンドゴルフ

参加お待ちしてます‼︎

白潟地区社協　スタッフ一同

 

 

グラウンドゴルフ

こんにちは(^^)

3月27日 月曜日　

今日は、白子町白潟地区社会福祉協議会主催の『笑顔がいっぱいいきいきサロン』です。

参加者14名　スタッフ9名　　会費¥300

白子町自然公園でグラウンドゴルフ を楽しみました。前日まで雨が降っており心配しましたが

今日は曇り空！

グラウンドは水捌けがよく最高でした。

コースは　8ホール

15m✖️3    25m✖️3    30m✖️2

チームは　8チーム(1チーム2〜3人)

参加者のなかにグラウンドゴルフ経験者の方がお二人いらっしゃたので、スタートマット、ホールポストの設置等　コースを作って頂きました。有り難うございました。

指導員資格を持っているスタッフにより　ルール説明と打ち方指導がありました。　

今回は　スコアは付けずに楽しんでプレイしてもらいました.。

会長の挨拶の後スタートです！

8ホールを休憩挟んで2回プレイします！！

皆さん楽しんでプレイをしていました‼️

8ホール2回の予定でしたが、もう8ホール回りました。皆さん元気で〜す‼︎

初めて参加したお二人にホールインワンがでました　素晴らしい‼️

 広いグラウンドで　元気に歩き回り

笑顔がいっぱいあふれていました。

ご参加ありがとうございました😊

最後に整理体操をして終了です。

参加賞　30ℓごみ袋　お弁当　和(なごみ)

パン(雨天の場合運動会のパン食い競争用)

お弁当　パン　美味しかったです(^｡^)

白潟地区社協では令和５年度も

お出掛けサロン　いきいきサロン　を予定しております。

夢サロンは　毎月第3木曜日　10時から

白潟ふれあいセンター

皆さんの参加をお待ちしております。

                            白潟地区社協　スタッフ一同

外食会

こんにちは(^.^)

3月16日　木曜日

白潟地区社協　夢サロン　です。

今日は14人の方が参加して下さいました。

3月の夢サロンは　外食会！

”まきのきてい”  で昼食です。

会費　1,000円

皆さん楽しみにしていました‼︎

11時半にお迎えのバスが来るまで

会長から

3月27日　月曜日　白潟地区社協主催、

『笑顔いっぱいいきいきサロン』で行う

グランドゴルフに参加のメンバーを募集しました7人の方が参加してくださいます。

以前、夢サロンでもグランドゴルフ🏒を行った事があります⁉️

参加ありがとうございます👩🏻‍🦯

10:30〜　いつもの体操　脳トレ体操！

指体操👌

ラジオ体操　唾液腺マッサージ　唇体操と

健康体操を行いましたW(`0`)W

11:30  マイクロバスに乗って　まきのきていへ

久しぶりの外出　快晴で気持ちも最高‼️

いつもよりちょっとおしゃれな装いかなぁ〜⁉️

天麩羅定食　小鉢(人参甘煮、大根煮、キャベツ胡麻油、漬物)

お茶で乾杯🥂

お喋りしながら美味しく頂きました。

食後、樹齢800年　天然記念物のまきの木が
ある庭園で記念撮影や散歩をしました。

まきのきていの運転手さんのご厚意で

帰りに　ひまわり　に寄ってくださりました。

思いがけない買い物ができて

皆さん　葉月だいこん、トマト、小松菜、ほうれん草、切花等　たくさん買っていました。

運転手さんありがとうございました👨‍❤️‍👨

13:30  白潟ふれあいセンターに帰って来ました。

今日一日、楽しんでいただけましたか？

2月に作成した色紙　完成しました❗️

次回の夢サロン

4月20日  木曜日　10時

昼食は　カレーライス　

お待ちしてます  ‼️

夢サロン　スタッフ一同

はつらつ栄養教室

こんにちは！

2月16日　木曜日

白潟地区社協の　夢サロン　です。

今日は11人のかたが参加して下さいました。

そのうち2人のかたは、今回初めての参加です。

楽しんで頂ければ嬉しいです♪♪

今日のサロンは

『白子町食と健康づくり推進会』のメンバーの方がサロンに来てくださり『はつらつ栄養教室』を学びました。

『フレイル』➡️ 『虚弱』

『サルコペニア』➡️  『加齢に伴う筋力の減少

　　　　　　　　　　老化に伴う筋肉量の減少』

予防するには？

⚫︎栄養バランスの良い食事

⚫︎適度な運動

⚫︎社会参加

だそうです。たんぱく質は筋肉を構成する成分として重要❗️

つぎにリズムダンスを教えてもらいました。

〜上を向いて歩こう〜　の曲にあわせ

もも上げで大腰筋　上半身を使っての

リズムダンスです。

皆さん一生懸命でした！！

リフレッシュボール　栄養補助食品頂きました。

いつまでも健康を維持できるよう

バランスの良い食事・運動とサロンに参加して頑張りましょう！

食と健康づくり推進会の皆さん

ありがとうございました😊

続いて先月作成した色紙を完成させました。

今年1年抱負に向かって頑張りましょう！！

今日のランチ　天ぷらうどん　です♪

かき揚げ　人参　さつま芋　竹輪　の天ぷら

美味しいくいただきました。

次回　3月16日　木曜日

まきのきていに外食の予定です。

楽しみですね❗️

夢サロン　スタッフ一同

今年の抱負

こんにちは！

2023年1月19日 木曜日

白潟地区社協　夢サロン　です。

今日は9人のかたが参加してくださいました。

いつものように体操からスタートです。

脳トレ体操　右手と左手の動きが違うため

考えながらの体操です！！

次は、手と足の筋力運動です！！

体操の後に七草を思い出し書きだして

もらいました。

皆さん一生懸命考えてました？

そして七草の難しい漢字も覚えました。

続いては、今年の抱負や自分の写真、

イラストを使って色紙を作成しました。

来月のサロンで公表します。

楽しみに待っていてください！

皆さんが作成している間に

スタッフは団子汁と柿なますを作ってます。

米粉で作った団子や大根、人参、ごぼう、えのき

小松、豆腐と具沢山の汁で栄養たっぷり

身体も暖まりました。

ご馳走様！美味しかったです！

次回は2月16日です。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

夢サロン　スタッフ一同

クリスマス会

こんにちは、白潟地区社協の　夢サロン　です。

今日はクリスマス会を楽しみました。

スタッフが焼いたシフォンケーキに

生クリーム　イチゴ　ミントをトッピング

イチゴで作った可愛いサンタクロースも乗せて

自分のクリスマスケーキを作りました。

昼食は、キッチンせいしょうの

お弁当をいただきました。

和風ハンバーグ　お芋のクリーム煮　

美味しかったです♪

午後からは皆んなでビンゴゲームをしました

ビンゴで景品をゲットして　クリスマス会を

楽しんでいただきました。

今年最後の　夢サロン　でした。

次回は　2023年1月19日　です。

今年も大変お世話になり

ありがとうございました。

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

夢サロン　スタッフ一同