こんにちは！
2月16日 木曜日
白潟地区社協の 夢サロン です。
今日は11人のかたが参加して下さいました。
そのうち2人のかたは、今回初めての参加です。
楽しんで頂ければ嬉しいです♪♪
今日のサロンは
『白子町食と健康づくり推進会』のメンバーの方がサロンに来てくださり『はつらつ栄養教室』を学びました。
『フレイル』➡️ 『虚弱』
『サルコペニア』➡️ 『加齢に伴う筋力の減少
老化に伴う筋肉量の減少』
予防するには？
⚫︎栄養バランスの良い食事
⚫︎適度な運動
⚫︎社会参加
だそうです。たんぱく質は筋肉を構成する成分として重要❗️
つぎにリズムダンスを教えてもらいました。
〜上を向いて歩こう〜 の曲にあわせ
もも上げで大腰筋 上半身を使っての
リズムダンスです。
皆さん一生懸命でした！！
リフレッシュボール 栄養補助食品頂きました。
いつまでも健康を維持できるよう
バランスの良い食事・運動とサロンに参加して頑張りましょう！
食と健康づくり推進会の皆さん
ありがとうございました😊
続いて先月作成した色紙を完成させました。
今年1年抱負に向かって頑張りましょう！！
今日のランチ 天ぷらうどん です♪
かき揚げ 人参 さつま芋 竹輪 の天ぷら
美味しいくいただきました。
次回 3月16日 木曜日
まきのきていに外食の予定です。
楽しみですね❗️
夢サロン スタッフ一同
